24小时预防新冠肺炎攻略
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早起、宅家、出门、上班、户外、就餐、采购、回家、做饭、睡前……
特殊时期的一天,如何安全度过?
Get**全24小时防疫攻略!
保护自己他人!
你我一起抗疫!
出门前
●开窗通风30分钟
●不要和家人共用洗漱用品
●量体温评估身体状况,不带病上班
●准备好一天要用的口罩、消毒湿巾等
●清洁手,戴好口罩,注意正反,将折面完全展开,压紧鼻夹
乘电梯
◎务必戴好口罩,接触按钮时可用纸巾等隔开
◎尽量不在电梯内交流,不扎堆乘坐电梯
◎低楼层建议走楼梯,尽量不要触摸扶手
上班路
●全程佩戴口罩
●尽量选择步行、骑行、开私家车
●骑共享单车时,注意擦拭消毒
●乘坐公共交通,要与他人保持距离,尽量避免用手触摸车上设施
●乘坐出租车或网约车前,开门通风,并提醒司机佩戴口罩
办公中
◎进楼前接受体温检测
◎室内也需全程佩戴口罩
◎勤洗手,到达办公室需先洗手,接触公用物品或传阅纸质文件前后需洗手
◎勤消毒,保持环境卫生清洁,及时清理垃圾,重视手机、鼠标、键盘、文具等物品的消毒
◎多喝水,每天喝水不少于1500ml
◎与他人保持1米以上距离
◎减少面对面交流,尽量线上沟通
◎减少集中开会,控制会议时长
◎每天通风3次,每次30分钟,通风时注意保暖
就餐时
●饭前先洗手
●可带饭到公司吃
●外卖尽量无接触拿取
●选择单人单餐、单桌或隔离就坐
●不要和他人互相分享食物,拒绝聚餐
卫生间
◎排队时保持1米以上距离
◎盖上马桶盖再冲水
◎用七步洗手法认真洗手
下班后
●先洗手,戴口罩
●不逗留,不约饭,不聚会
采购时
◎提前按类别列好购物详单,以便精准选购,减少逗留时间
◎选购时尽量避免直接用手拿,可戴手套,或将超市的购物小袋套在手上抓取
◎快速挑选,尽量一次性购买齐全,减少出门购物频次
◎不要采买来源不明的禽类,更不要吃野味
◎结账时不要拥挤,排队过程中和他人保持一定距离
◎自备购物袋,尽量减少与公共设施的接触
◎买完所需物品立刻回家,不逗留
回家后
●直接把菜拎进厨房,不要乱放
●摘掉口罩,手不要碰口罩外侧,将口罩外折扎紧,装袋密封丢弃
●对外套、鞋子(包括鞋底)、购物袋表面消毒
●使用流动清水认真洗手,并注意水龙头清洁
●将带回家的物品消毒或清洁
●开窗通风30分钟
●将外套消毒放在窗口处或及时清洗
●对门把手表面、电灯开关、手机、钥匙等消毒
做饭时
◎食材先用流水清洗
◎处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开
◎尽量吃新鲜食材,不要放置太久
◎不要生食
◎肉类蛋类彻底煮熟后食用
◎多吃蔬菜水果,增加营养,水果尽量削皮
睡觉前
●做一些简单的家庭健身运动
●勤打扫整理,保持室内清洁
●清洗衣物勤洗澡,保持个人卫生
●不要熬夜,保证充足睡眠
●不要过度紧张,保持良好心态
资料来源:人民网、国家卫健委、应急管理部、人民日报、央视新闻